Kako obuzdati preveliki apetit :-)

[beca]

Zna li mi iko reći, savjetovati, šta da se radi kad imaš super apetit 0-24

Nisam u drugom stanju, zaista, ali nikad mi nije bilo slađe jesti

Šta god napravim od hrane, slatko ili slano, sve je predobro i preukusno u tolikoj mjeri da ništa ne može dočekati sutra

Najgore je što sam počela dobivati kile a ne ide mi se na dijetu, imam ja jednu od koje začas sletim koliko treba, ali meni se ne odriče hrane

Nemojte me savjetovati voćem , u zamjenu za hranu od njega samo ogladnim

Problema, nemam, sretnija sam više nego ikad u životu, tako da nije ni na nervnoj bazi

Hoćel ko komad torte

[andro]

Zna li mi iko reći, savjetovati, šta da se radi kad imaš super apetit 0-24

Nisam u drugom stanju, zaista, ali nikad mi nije bilo slađe jesti

Šta god napravim od hrane, slatko ili slano, sve je predobro i preukusno u tolikoj mjeri da ništa ne može dočekati sutra

Najgore je što sam počela dobivati kile a ne ide mi se na dijetu, imam ja jednu od koje začas sletim koliko treba, ali meni se ne odriče hrane

Nemojte me savjetovati voćem , u zamjenu za hranu od njega samo ogladnim

Problema, nemam, sretnija sam više nego ikad u životu, tako da nije ni na nervnoj bazi

Hoćel ko komad torte

vec sam ti bio postavio sliku sa vjezbama ( garantovano mrsanje )

file.jpg (32.21 KiB) Pogledano 5504 puta.

[beca]

znala sam da će ovo na sve a na ozbilju neće

dajte savjet, dok nisam buknula

[nella26]

Znaš da ja nisam kompetentna davati savjete o tome, a osim toga upravo jedem

[andro]

ZBOGOM KILOGRAMIMA
Pet supernamirnica za smanjenje apetita

Želite zauzdati svoj apetit i zaustaviti želju za slatkim? Ako je odgovor da, onda je vrijeme da napravite novi popis za kupnju namirnica
Milijarde dolara diljem svijeta troše se na proizvode za mršavljenje. Međutim, postoji bolji i jeftiniji način za skidanje kilograma. Najnovije istraživanje pokazuje da vam više od desetak uobičajenih proizvoda koji su dostupni u svakome dućanu, može pomoći u borbi protiv gladi i želje za slatkim.
Riječ je o namirnicama koje će vam poboljšati metabolizam te pomoći u skidanju kilograma. Kada idući puta budete išli u kupnju namirnica, ponesite sa sobom novi popis na kojemu će se nalaziti ovih pet namirnica.

1. Jaja
Umjesto peciva, za doručak odaberite jaja. Ta supernamirnica koja sadržava mnoštvo proteina pomoći će vam da dugo vremena imate osjećaj sitosti. Jedno je istraživanje otkrilo da su pretili ljudi koji su konzumirali jaja u idućih 36 sati jeli manje količine hrane, za razliku od onih koji su jeli neku drugu hranu. Brojna su istraživanja pokazala da protein iz jaja blagotvorno djeluje na šećer u krvi i sprečava želju za slatkim. Dakle, jaja trebaju biti jedna od obveznih namirnica.

2. Mahunarke
Malo je ljudi čulo za kolecistokinin, ali to je jedan od najboljih prijatelja u borbi protiv viška kilograma. Ovaj probavni hormon smanjuje apetit prirodnim putem. Kako, dakle, doći do kolecistokinina? Znanstvenici kažu da mahunarke obiluju tim hormonom. To potvrđuju istraživanjem koje je pokazalo da je kod ljudi koji su redovno konzumirali mahune porasla razina tog poželjnog hormona. Postoje i dokazi da mahunarke održavaju razinu šećera u ravnoteži što znači da se dulje vrijeme zadržava osjećaj sitosti. Osim toga, mahunarke smanjuju i kolesterol. Pobrinite se za to da se mahunarke redovno nađu i na vašem jelovniku.

3. Kruške
Ovo voće bogato je vlaknima što znači da je zdravo, ali i da daje i dugotrajan osjećaj sitosti. Kruške sadržavaju i pektin koji smanjuje razinu šećera u krvi te na taj način pomaže u smanjenju apetita. Drugim riječima, nećete imati želju za grickalicama između obroka. To je potvrdilo i jedno brazilsko istraživanje. Znanstvenici su, naime, otkrili da su žene koje su jele kruške između obroka smršavjele znatno brže od žena koje su jele kekse u malim

Želju za slatkim utažite s malo mljevenoga cimeta
količinama. Dakle, stavite i kruške na popis za kupnju namirnica.

4. Cimet
Kada vas sredinom dana uhvati slabost i želja za slatkim, uzmite tost od cjelovitih žitarica i pospite cimet po njemu. Američki znanstvenici otkrili su da male količine cimeta mogu regulirati razinu inzulina koji je najveći krivac za osjećaj gladi. Jedno istraživanje pokazalo je da četvrtina čajne žlice cimeta može smanjiti razinu šećera u krvi, kao i kolesterol. Treba napomenuti da je cimet dozvoljen u manjim količinama. Ako se znate kontrolirati, svakako uvedite i cimet u svoju prehranu.

5. Vinski ocat
To je sjajan proizvod koji daje osjećaj sitosti. Švedsko istraživanje je pokazalo da ljudi koji jedu kruh umočen u vinski ocat imaju dugotrajan osjećaj sitosti i smanjenu potrebu za čestim obrocima. Razlog je najvjerojatnije što acetatna kiselina u vinskome octu usporava prolazak hrane kroz želudac pa se javlja osjećaj sitosti. Vinski ocat od davnina je poznat i kao sredstvo za ispiranje rana, dezinfekciju posjekotina, za obloge kod udaraca i nagnječenja, dezinfekciju kože, kod upala i povišene temperature te za ispiranje usne šupljine i inhalacije kod prehlade. Riječ je, dakle, o vrlo korisnoj namirnici.

[beca]

baš ti hvala drug

hoćeš komadić torte

[nella26]

Beca pošto ja nemam velike brige oko kilograma a mogu vazda jesti ostavi ti meni tortu

[Emmi]

Zna li mi iko reći, savjetovati, šta da se radi kad imaš super apetit 0-24

Nisam u drugom stanju, zaista, ali nikad mi nije bilo slađe jesti

Šta god napravim od hrane, slatko ili slano, sve je predobro i preukusno u tolikoj mjeri da ništa ne može dočekati sutra

Najgore je što sam počela dobivati kile a ne ide mi se na dijetu, imam ja jednu od koje začas sletim koliko treba, ali meni se ne odriče hrane

Nemojte me savjetovati voćem , u zamjenu za hranu od njega samo ogladnim

Problema, nemam, sretnija sam više nego ikad u životu, tako da nije ni na nervnoj bazi

Hoćel ko komad torte

To je normalno kad se udas da dobijes kilazu neznam nija zasto je tako......recimo meni se isto to desilo kad smo kupovali burme kaze nam ona u zlatari kupite djeco malo vece kaze dok se uzmete udebljat ce te se a mi se smijali ono ma daj odkud to...kroz tri mjeseca ni meni nit njemu nisu vise pasale burme....mada smo uspjeli skinut tu kilazu posle nekoliko godina

[ra-ja]

Ko je sklon debljanju on mora NON-STOP voditi racuna koliko kalorija unosi u sebe...

Ako neunosis secer u bilo kojem obliku ..dali u kolacima tortama ili u vocu koje ima jako puno secera..onda mora da se stvara gojaznost..
Ako jedete povrce posnu hranu bez cesera..onda gusteraca uzima cecer iz naslage masti u organizmu i rastapa ga ..To je jedna hemiska reakcija ili normalan proces u organizmu...Tada covjek mrsa...

Covjeku prosjecnom otprilike treba 1250 calorija na dan da u obliku namjernica unese u organizam..znaci ako unesete vise onda debljate...ali ako smanjite kolicinu kalorija od 1250..onda cete mrsati..

Debljanje,,poremecaj metabolizma u organizmu......ako ga presretnete tk dijetama ili ovim gore sto sam navela .ili nekim drugim..moze se zaustaviti...

ALI ZA SVE TREBA PA I ZA DIJETU..... SAMO CVRSTA VOLJA I UPORNOST...

[beca]

ma kakve kalorije ra-ja, ja ih nikada nisam brojala, niti su me zanimale, znam mnogo cura koje tačno znaju koliko se kalorija u čemu nalazi....meni je to opterećenja, razmišljati šta ćeš pojesti a šta ne....

lile, lijepo si me utješila haha...meni je burma svakako komotna, u tolikoj mjeri da kad sam bila na moru, u vodi sam je prebacivala na srednji prst, da mi ne spadne, a i sad ima prilično fore, jel to znači da mogu još hahaha

ma ovo ispade moja zezancija na moj račun, zaista je trebalo zvučati kao ozbiljno pitanje....

nella, torte više nema, pošto si se i ti počela širiti, poštedjela sam te, jaka je to torta....samo zato jer te volim....da se ne debljaš

[beca]

mene ovo nasmijava

[beca]

ma prošao me taj period

jedno vrijeme sam samo jela, jela, jela, jela

još dvije tri kg i vratila sam se na kilažu kad sam se tek udala, a bila sam se udebljala 7

kako je bilo krenulo, mislila sam da ću biti ko brod